観音ヨガ

~内なる観音を明らかに グラウディングしてスピリチュアルに生きるために〜

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ショートムービーの撮影@すげかり公園「和館」

昨日の観音ヨガ@すげかり公園「和館」、
いつも通りのクラスに、
おだやか家のショートムービーの撮影が入りました。

おだやか家にある「農食和音」の和の部分です。
treat と訳された和の部分のひとつの切り口として、

私がシェアするヨガがあり、

そのヨガを通して私が分かち合いたいもの、
それを映し出すために、昨日の撮影が行われました。

おだやか家に来てくれた方、
ヨガに参加してくれた方、

料理教室もそうかな、

多くの方が言ってくれる言葉に、

「はぁ癒されたぁ」というものがあります(^^)

癒しってなんなんでしょうね。


カズとふたりでよく話すんだけど、

どんなときも、
まず私たちが私たちのままでここにいて、

そして、ふたりが本当に生きることを楽しみ、

勝った負けたでなく、
どっちが損得でなく、

奪い保持するでなく、

共に認め合い、
あるものを分かち合い、

そこに生まれる豊かさを体現していくこと、

そして、体健やかに、心おだやかに、
生きることをまっとうする、

それが「おだやか家」だよね、

と。

私たちが私たちのままでいるとき、
ここに集う人も、ありのままになっていく。

朝、集合した時の、
都会の暮らしをしょって、
体に硬さをもった緊張した面持ちが、

畑にでて、
土を踏み、
風を感じ、
太陽を浴びて汗をかき、

ありのままの姿でそこにいる植物と触れ合い、
その命、美味しいご飯をモリモリと食べ、

みんなでたあいない話で盛り上がり、

夕方、帰る頃になると、
子どものような無邪気な、

その人の本当の笑顔が見えてくる。

そして口から出てくる言葉は、
癒されました。

私たちは、
私たち本来の姿に戻れたとき、
しんから癒されるんだろうと思う。

暮らしの中で、
自分を守るために保持してきた
心と体を覆う重たい鎧。

外から受けるたくさんの価値観、先入観、
固定観念にがんじがらめになって、

自分の本音が見えなくなったり、

本当に望むことがわからなくなったり、

体から発せられるメッセージ、
その知恵にアクセスできなくなったり、

そうやって毎日を生きるとき、
私たちの心と体は病む。

でも、

自然にふれ、
自分の自然を取り戻すとき、
それは癒される。

私は、
ヨガのプラクティスを通して、
そのプロセスをサポートしてる。

自分の自然にアクセスできるように。
だからなにより私が自然体でそこにいます。

そんな自然体な私を、
まんま撮ってくれたカメラマンかずぅ、
本当ありがとう。

昨日の動画がショートムービーの中で
どんな風にいかされるか、本当に楽しみです!

そして、昨日、撮影が入るにもかかわらず、
いつも通り、自分自身と繋がってくれた参加者のみなさん、

改めてありがとうございました!
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| YOGA | 14:28 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ヨガは繊細さと自分への優しさ



菊名で続けているシニア向けのチェアヨガ。

おひとり、70代半ばの方の今日のシェアに涙が出ました。

はる先生、私、これまで本当に未熟でした(笑)
鈍感でごめんなさい。

今日はじめてわかった気がします。

ヨガは、
この体への繊細さと、
自分への優しさなんですね。

と。

左足を動かした後の左肩の緩みに気づいた時、

こうやって繊細に体に気づいてあげることがどれほど大切で、
それこそ、本当の自分への優しさなんだって、はっとしたんです。

って。

もう(涙)
本当にありがとうございます。

一時外出も不安だった体調がどんどん回復し、
毎日の生活にハリがでて、精神的にも安定して来ている様子。

ヨガを暮らしにいかすのに、年齢制限はありません。
私も嬉しく思ってるおひとりです。

****************

【チェアヨガ講座 -NPO法人シニア自然大学校有志- 】
 
 年齢・性別問わず、どなたでも参加できます。チェアヨガに興味がある方、気軽にご参加ください。
 
 ■日程 月2回、木曜日14:00-16:00 
 ■場所 横浜線菊名駅 徒歩7分 ギャラリースペース弥平
 ■参加費 2,000円(1回)

 申込み、お問い合わせは事務局までご連絡ください。
 entry☆machi-yama.org (☆を@にかえてください) 
 070-6561-3741 (10~17時:塚原まで)



| YOGA | 22:22 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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気づきのノート、あるがままの私



7月4,5日の過食嘔吐に関する分かち合いの会。

FBでの、多くの方のいいねとシェアのおかげで、ずいぶんと遠いところまでご縁が繋がっていきました。
本当にどうもありがとうございます。

最初、特に定員を設けていなかったのですが、お申込みが入るにつれ当日の場がイメージできて、参加者も、そして私自身も安心して過ごせるのはこの人数だなと感じたところで、お申し込み受付を終了しました。

現在、7月5日(日)の会、あと1名ご参加いただけます。
分かち合いの会:私が過食嘔吐をやめられたわけ

Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/1648875452048655/


ところで、今日、いつものお気に入りのカフェにたくさんのノートを運び込み何時間もこもっていました。

このノート。
私の気づきのノートです。

そしてむかしの日記や、食事記録など。

ヨガや瞑想、日々の暮らしから得た気づきのプロセスが、ミミズのような字でしたためられたノートは10数冊。

苦しい胸のうち、私の本音、人に言えないようなブラックな部分、ドロドロした感情、そして弱々しく繊細な私。

喜びも切なさも、やるせなさも、全部さらけ出してました。

この数年はもう開くこともなかったけど、ホント、捨てなくてよかったなー(^^)これ、私の宝ものです。

今こうして、分かち合いの会に向けてノートを読み直していたら、私は本当に自分が愛おしくなりました。

そして生きるってことはなんて素晴らしいんだ、って思えて泣けてきました。

自己探求を続けてきてよかった。
自分の中にしか答えはない、内側を見つめ続けてきてよかった。

自分を知ることからしか始まらない。
このノートは、まさに私そのものでした。

そして、ここには、

罪悪感をもたず、
自分の存在を受け入れ許し、
力を抜き自然体で、
等身大の私で、
ありのまま、
背伸びしないで生きる方法が、

たくさんたくさん、書かれてました。

完璧なんてどこにもない、
もっとダメでいい、
人からの評価判断、
そのものさしで自分をはかるのをやめよう。

嫉妬や羞恥心を静めること、
怒りをうまく扱ってあげること、

自分の本音に耳を傾ける、

心を落ち着かせるには、

そして愛するってどういうこと。

ヨガのポーズの中での気づきは、体を通して沸き上がる。
ポーズの中で湧き上がる思考は、心の癖そのもの。

思考の癖に気づくことから変容が始まる。
そして心の緊張に気づいてあげること、

体を緩めることで、心の緊張をほぐしていくこと。
心の緊張が生まれるわけ。

心の緊張が生まれたとき、
私は過食嘔吐の波にのまれてた。

私が分かち合いの会で伝えたいことのエッセンスはここなんだ。

心はなぜ緊張するの?
心をリラックスさせるってどういうこと。

心が緩めば、体も緩むよ。
いいんだよ、もっと休んで。

もっと緩んで、もっと自由に、もっと思いのままに。

とにかく大切なのは、
私が、あなたが、
幸せであること。

それだけ。

そして、生きるってことは、実はかなりそうとう面白いってこと。

私も死にたかったけどね。
もう今生で終わり、二度と生まれかわるか、地球なんでもうこりごりって思ってたけどね。

今は思う。

わるくないかも、って。

ぁあ、ここに書けてよかった。
きっとこんなテーマの分かち合いの会になるんだなー。

これまでの私の実体験からしかお話しできませんが、参加してくださる皆さんに耳を傾向けたもらえたら、本当に嬉しい。


| YOGA | 22:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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7月末から都内でのレギュラークラス再開いたします。

<東京でのヨガレギュラークラス再開のお知らせ>

7月末から中目黒にあるすげかり公園の和館で、観音ヨガのレギュラークラスをスタートいたします!

ひとまず日程のご案内です。

毎週月曜 14:00-16:00 観音ヨガ 
7月:7/27
8月:8/10, 24, 31,
9月:9/7

これにくわえ、同じく中目黒で、月曜19:00くらいから夜クラスもスタートしたいと思って現在調整中です!

価格や予約方法などもあわせ、詳細決まったらまたご案内いたします。

このレギュラークラスに加えて、月に一度の週末クラスも開催していきます。このあたり、分かりやすいようにちゃんとブログにアップしないとなー、と思ってます。
少し待っていてください!!

<観音ヨガ>
http://yogakutir2013.blog.fc2.com/
皆さんと定期的にヨガの練習ができる喜び、また味わえてうれしい!どうぞよろしくお願いいたします!

| YOGA | 11:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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夏至の108回太陽礼拝を終えて



夏至の108回太陽礼拝。
終わったみなさんからたくさんの感想が。

今まで感じた事のない、心と身体の変化を感じることができました。

はるさんの『解放していこう』の言葉をきっかけに、2.3セット目くらいに涙が止まらなくなりました。

最近色々感じていたことが、溢れ出てきて『もっと楽しんで良いんだよ』と言う言葉が頭に浮かび、まさに今のわたしに必要な言葉でした。



がんばったね、と自分を慈しむ気持ちが沸き上がりました。

自信が沸いてありのままの自分と向き合う事ができました。

自分の中のわくわく感が源だと気づけました。

内なるエネルギーは自在にコントロールできることが実感でました。

他にもたくさん。

本当にどうもありがとうございます。



108回という長い旅路を、自分というパートナーと歩む道のり。いろんな自分と出会うのよね。

くじけそうになったり、波に乗ってきたり、良い時も悪い時も、どんなときも共にいる自分をありのまま観てあげて、そんな自分を大切に思いやりを持って扱ってあげる。

そして自由に正直に振る舞わさせてあげる。



解放させる。

いま自分を動かしてる奥深いモチベーションは何か?そこに心を配っていく。
内側から無意識の領域を減らし内から外へ流れるエネルギーを感じ、大きく広げていく。



それぞれの内にたくさんのドラマが展開され、泣いたり笑ったり、みんなですっきり浄化の時間。

開いた後だからね、ランチもお茶タイムもやっぱり泣き笑いで大盛り上がり。最後はお不動様のお護摩修行で真言を唱えフルコース。



5年間、お世話になった清澄庭園の涼亭ともしばしのお別れ。

私の中でも大きな扉が閉じられ、
そして新たな扉がパカンと開いた実感があります。

そこにある光に向かって、私は歩きはじめます!

ここ涼亭でご一緒したすべての皆さま、私はここで成長させてもらったと感じています。本当にどうもありがとうございました。

| YOGA | 13:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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