観音ヨガ

~内なる観音を明らかに グラウディングしてスピリチュアルに生きるために〜

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November 2015.


<はるのオープンクラス>


観音ヨガ 月曜レギュラークラス @中目黒
utmini01.jpg

中目黒にある隠れ家のようなヨガスタジオ
Under the Tree nakameguro
にて観音ヨガの~よろこび、くつろぎ~クラス 開催中!

11/2, 9, 16 ※23, 30日 は休講です。
14:00~16:00, 19:30~21:30 

詳細はこちらをご覧ください。



観音ヨガ 水曜レギュラークラス @相模湖おだやか家 
wamini.jpg

はるの自宅、相模湖おだやか家にて少人数の暖かい場

11/4, 18, 25 10:30~12:30
※11日 は休講です。

詳細はこちらをご覧ください。



【チェアヨガ講座 -NPO法人シニア自然大学校有志- 】
 
 年齢・性別問わず、どなたでも参加できます。チェアヨガに興味がある方、気軽にご参加ください。
 
 ■日程 月2回、木曜日14:00-16:00 
 ■場所 横浜線菊名駅 徒歩7分 ギャラリースペース弥平
 ■参加費 2,000円(1回)

 申込み、お問い合わせは事務局までご連絡ください。
 entry☆machi-yama.org (☆を@にかえてください) 
 070-6561-3741 (10~17時:塚原まで)




おだやか家のクッキングシェア、女将のおでかけ etc
  『おだやか家』は、相模湖の自宅で主人と一緒に主宰する、
  農・食・ライフを楽しむ空間です。
  「おだやかファーム」でとれた無農薬・有機野菜を使った
  料理教室など開催しています。


Om Shanti.
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| 月間スケジュール | 20:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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8~9月の『和』

IMG_778220130813.jpg

2015年7~8月
相模湖「おだやか家」にて 水曜 午前に開催

<スケジュール>
  ■水曜日 10:30-12:30  
    
    8/5, 12, 19, 26

    9/ 2, 9, 30 ※16日、23日は休講です。


    
  
<ご案内>
■内容
観音ヨガ(90分)


観音ヨガをベースに、その日参加される皆さんの心身の様子を伺ってから、場合によっては、ヨガ以外のエッセンスを交えそれに相応しいクラスを行います。

ひとりひとり、その日の心身の状態を伺ってから、呼吸法や瞑想を行い、丁寧に体を動かしはじめます。

心と身体が少しずつ緩み、温まってきたところで、ヨガのポーズを行います。

日によって、ゆったりじっくり、少し大きめにしっかりと、など、運動量を調整しています。これは参加者の皆さんの様子を感じながら、決めていきます。

IMG_779220130813.jpg

最後は、10分~15分のシャバアーサナ(屍のポーズ)で休息をとります。この「休息の時間」が、その日、ヨガによって活性化された内側の流れを心身に染み込ます重要な時です。

安心して自分と繋がり、お休みいただける静かで落ち着いた空間です。ヨガの後は、それぞれの気持ちや感想を語る時間を設けています。ヨガに関する質問などもぜひ気軽にお尋ねください。


■定員 6名  完全予約制


■場所 
 JR中央本線 相模湖駅 徒歩10分
(相模原市緑区与瀬)
 ※初回の方、予約後に詳しい道順をお知らせします。
 ※駐車スペース有


■参加費
2015年7月料金を改定、有効期限の変更をいたしました。

 体験レッスン(初回のみ) 2,000円

 ドロップイン(単発)   3,000円
 4回チケット(期限3ヵ月) 9,000円 (@2,250)
 8回チケット(期限4ヵ月) 16,000円(@2,000)
 
 レンタルマット 200円

 ※藤野地域通貨よろづ会員の方、チケットのお求めの際、
  500萬のご利用が可能です。

 ※「ファミリーチケット」=ご夫婦、ご家族に限りチケットを
  共有することができます。

 ※期限を過ぎたチケットは無効とさせていただきます。


■持ち物
 ヨガマット、動きやすい服装(更衣スペース有)、ハンドタオル


■ご予約・お問い合わせ
 ☆ご予約は、前日夜20:00までとさせていただきます☆

 yogakutir@live.jp へメールをお送りください。

 ご予約の際は、
 メールアドレス(※PDFファイルが受信できるアドレスを明記ください)
 参加希望日、氏名、人数、をお知らせください。
 
 その後、予約確認メールを返信いたします。
 ※初回の方、そのメールにて住所・道順など詳しいご案内をお送りします。
 

■キャンセルについて
 キャンセル料は発生しませんが、必ずご連絡ください。
 ※前日夜20:00までにお願いします。

以上です。

ご不明な点は、どんな些細なことでもかまいません、
遠慮なくお問い合わせくださいね。


Yoga Kutir『和』では、それぞれの心身の状態を尊重し、
それぞれにあったヨガを丁寧にシェアします。

ここで皆さんに会えるのを楽しみにしています!

Om Shanti.


| Yoga Kutir 『和』 | 17:28 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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<涼亭ヨガ最終回> 夏至の108回太陽礼拝

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5年にわたり開催してまいりましたYoga Kutir『涼亭』、
この6月をもって一旦終了いたします。

最後の涼亭ヨガ、
108回太陽礼拝で締めくくりたいと思います。

皆さま、平日ではありますが、どうぞふるってご参加ください。
限定15名です。

お申込みお待ちしております!


***********

108回太陽礼拝をした皆さんから聞かれることは、

「無理かと思ってたけどできたー!」
「すっごい気持ちイイ!」
「抜けた―!」
「浄化だー!」

的なコメントです。

途中、確かにすごくシンドイ時期があるけど、仲間の存在を感じながら、
呼吸と繋がって大きなエネルギーにのっかっていくと、
そこには違うステージが待っているようです。

108回。

最初はスロースタートです。
ゆっくりと体をあたためほぐしていきます。

心のおしゃべりも豊かな時間、そっと意識を、心と体に向けていき、
中心に向かって入っていきましょう。

中盤、少しきつくなる人もいるでしょう。
どうぞ遠慮なく、休みを入れてくださいね、大丈夫、マイペース、
その自分のペースを尊重するプラクティスでもありますから。

それぞれにいろんな体験があると思います。
その中で、集中して、エネルギーにのっていきましょう。

仲間の存在、そして涼亭のもつ場のエネルギーが、
きっとサポートしてくれます。

もちろん、私もその場に100%心を置いて、みなさんと一緒に、
1回1回を歩んでいきます。

ダイナミックにエネルギーが動く中心には、台風の目のようなシーンと
静まり返った場があります。

前日22日に夏至を迎えた場を感じ、

1年でもっとも太陽の恩恵が高い日、その恵みへの感謝。
そして、すべての人に平等に注がれる日の光が、
ひとりひとりの内なる平和に届くように。


感謝と平和を私たちの意にのせ、共に祈っていきたいと思います。

みなさんのご参加、お待ちしてます。

なお、ヨガのあとは、ランチ会を予定しております。
詳細は決まり次第ご案内いたします。


<ご案内>

■日時  
6月23日(火) 
9:45 ~ 12:30 108回太陽礼拝
13:30~ランチ会(予定、詳細後日ご案内いたします)

■場所
 清澄庭園『涼亭』
  ※地下鉄大江戸線・半蔵門線「清澄白河」駅下車 
   アクセスはこちらをご覧ください。
  ※「涼亭」まで徒歩7-8分かかります。
  ※ 庭園は9:00開園、涼亭の開場・受付開始は 9:30から。
    お時間に余裕をもってお越しください。


■参加費
 3,500円(別途入園料150円)
 レンタルマット 200円(要予約・予約の際お知らせください)
  ※当日会場にてお支払いただきます。


■定員 限定15名 


■持ち物
 ヨガマット、動きやすい服装 ※更衣室有
 ブランケットやショール、ハンドタオル、水
 ※暖かい季節ではありますが足元は冷えないようにレッグウォーマーやソックスがあるといいです。
 ※ブランケットやショールは、休息のとき体の上にかけて使用します。


■ご予約・お問い合わせ 
 「ご予約・お問い合わせフォーム」から、
 もしくは、yogakutir@live.jp へメールをお送りください。

  ご予約の際は、
  ・氏名、
  ・参加希望日、レンタルマット希望か?
  ・初回の方は、携帯番号とアドレス
   ※当日連絡がつくものをお知らせください。
  
 その後、予約確認メールを返信いたします。


■キャンセルについて 
 大変恐縮ですが、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
 どうぞご了承ください。
 
10日前まで  キャンセル料なし
9日前~前日 参加費の80%
当日     参加費の100%
 
 キャンセルの場合は必ずご連絡ください、よろしくお願いいたします。


*********************************


その他、ご不明な点はどんな些細なことでもかまいません、
遠慮なくお問い合わせくださいね。

皆さんに会えるのを、心から楽しみにしています。

Om Shanti.


| Yoga Kutir 『涼亭』 | 19:57 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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3月Yoga Kutir『涼亭』 支え合い、委ねあう 『癒しのパートナーヨガ』

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支え合い、委ねあう 『癒しのパートナーヨガ』

3月のYoga Kutir『涼亭』は、パートナーヨガのクラスを開催します!

パートナーヨガ。
これは、ふたり一組になってポーズをとるヨガです。

正直に言います。
私、パートナーヨガ、以前は本当にきらいでした。

私は背が170㎝あるため、相手の方より大きいことが常。
場合によっては男性よりも大きかったりします。

そのことで、体を寄せ合いポーズをとることにすごく抵抗を感じていたのです。
この大きな身体を、この体重を、相手にかけてしまうことへの恐怖!
そう、恐怖といってもいいくらい、イヤな気持ちがしていました。

でも、そのイヤな気持ちを覆い隠して平気なふりしてやっていた時期があります。

するとね、
何が起きるかというと、

力が抜けないのです。

相手に体重を預けきって背中にのっかるようなポーズでも、
のりきれないのです。

そうすると、実は実際よりずっと重く感じられてたかもしれません。
あぁ、残念。

でも、ある日のこと。

その日のパートナーヨガの相手は、身長150㎝ほどの女性でした。
「ごめんね、重いよー」、と照れ隠しでへらへらしてた私を、
彼女は軽々と背中にしょって、
しかも腰を左右に揺らし私の体を十分に伸ばしてくれたのです。

その時です、私ははじめて、相手に全ての重たさを預けきりました。

あの時の気持ちよさ。
そして安定感。

私は、相手に配慮するふりをし、実際は自分のことばかり考えて、
相手を全然信頼していなかったんだ、とふと気づきました。

こういうこと、毎日の暮らしの中でもよくやってる・・・。
こんなことよく起きてるなー、という気づきにつながったのをよく覚えています。

相手を信頼することで得られる心地よさと安定。
そして、相手からの信頼を得て、自信をもって支えてあげられたときの満足感。

互いに力をぬき委ねあうことで繋がるエネルギー。

それ以来、私は少しずつパートナーヨガへの抵抗がなくなっていったのです。

そう、そんなパートナーヨガです!

今回、生徒さんから、ご主人をヨガに誘いたいから、涼亭でパートナーヨガを
やってほしい、いうリクエストをいただき、開催することにしました!

日はタイミングよく、「ホワイトデー♡」

カップルの方は、お返しは何がいい?と聞かれたら、一緒にヨガしにいくこと♡
なんていって、誘ってみてはいかがですか?(^^)

そしてもちろん、おひとりでの参加、お友だち同士での参加も大歓迎です!

当日は、パートナーと2人バリエーション豊かなポーズを愉しんだり、
4人、8人・・・全員と輪を大きくしながら、みんなで一体感を感じるようなポーズを
行ったり、とても楽しい時間になること間違いないです!

春の気配訪れる『涼亭』で、ほっと優しい気持ちになる『癒しのパートナーヨガ』。

どうぞみなさん、お気軽にご参加くださいね。

そして、ヨガの後は、
マクロビオティックのお食事処、門前仲町「豊受おなかま」さんで
心も体もほっこりするランチ会があります。
※こちらは自由参加です。

<ご案内>

IMG_113620150212.jpg

■日時  
3/14(土) 10:00~12:30 パートナーヨガ 
       13:30~16:00 ランチ会

ランチは門前仲町の『豊受(おなかま)』さんにて、
2,000円のおまかせコースを頂きます!
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※ランチ会の様子。豊受神社の神さまが見守る、ココロ落ち着く和の空間です。一緒にちゃぶ台を囲みましょう!


■場所
 清澄庭園『涼亭』
  ※地下鉄大江戸線・半蔵門線「清澄白河」駅下車 
   アクセスはこちらをご覧ください。
  ※「涼亭」まで徒歩7-8分かかります。
  ※ 庭園は9:00開園、涼亭の開場・受付開始は 9:30から。
    お時間に余裕をもってお越しください。


■参加費
 3,000円(別途入園料150円)
 レンタルマット 200円(要予約・予約の際お知らせください)
  ※当日会場にてお支払いただきます。


■定員 14名


■持ち物
 ヨガマット、動きやすい服装 ※更衣室有
 ブランケットやショール、ハンドタオル、水
 ※足元は冷えないようにレッグウォーマーやソックスがあるといいです。
 ※ブランケットやショールは、休息のとき体の上にかけて使用します。


■ご予約・お問い合わせ 
  yogakutir@live.jp へメールをお送りください。

  ご予約の際は、
  ・氏名、
  ・参加希望日、レンタルマット希望か?
  ・ランチ会、参加?不参加?
  ・初回の方は、携帯番号とアドレス
   ※当日連絡がつくものをお知らせください。
  
 その後、予約確認メールを返信いたします。


■キャンセルについて 
 大変恐縮ですが、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
 どうぞご了承ください。
 
 3日前まで  キャンセル料なし
 2日前~前日 参加費の80%
 当日     参加費の100%
 
 キャンセルの場合は必ずご連絡ください、よろしくお願いいたします。


*********************************


その他、ご不明な点はどんな些細なことでもかまいません、
遠慮なくお問い合わせくださいね。

皆さんに会えるのを、心から楽しみにしています。

Om Shanti.


| Yoga Kutir 『涼亭』 | 23:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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3-6月 : Yoga Kutir『涼亭』

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2015年 3-6月

<スケジュール>

5/21(木)10:00-12:30 

シヴァナンダヨガ
※ランチ会:清澄白河にてランチ会 (参加自由)


**********************

涼亭ヨガ、最終回。
5年にわたって開催してまいりました涼亭でのヨガクラスは、この6月をもって一旦終了いたします。
これまでご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
最後のクラスぜひお越しください!


6/23(火)9:30-12:30 

<涼亭ヨガ最終回>夏至の108回太陽礼拝

6月22日は夏至、ご存じ通り1年でもっとも昼の長い日です。
つまり、太陽からの恩恵をもっとも長く受けることのできる日。
そんな夏至の翌日となりますが、太陽の存在への感謝、
そして平和への祈念を108回の太陽礼拝にのせて行います。



 初めての方へ

 参加された皆さんの感想はこちらからどうぞ

<詳細は Read More へ>

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| Yoga Kutir 『涼亭』 | 13:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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