観音ヨガ

~内なる観音を明らかに グラウディングしてスピリチュアルに生きるために〜

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クリパルヨガとは

<クリパルヨガってどんなヨガ?>

クリパルヨガの「クリパル」とは「慈悲」という意味です。

一般的に「ヨガ」というと、高い柔軟性が必要なもの、なんだか難しいもの、
というイメージが強いでしょう。

しかし「クリパルヨガ」で大切にしていることは、ポーズの完成度や難易度を
求めていくことではありません。

むしろ、今の自分にできる範囲を確認し、尊重しながら、そのポーズを通して
見えてくる”今のありのままの自分”に意識を向けていくことです。

練習は、優しいウォーミングアップ(プラタパーナ)から入り、
徐々に心と体を温め呼吸を深めていきます。

そこから身体の軸、コアを強め、土台を安定させ、
その中でヨガのポーズ(アーサナ)に入っていきます。

最後はゆったりと心身を休め、統合していくリラクゼーションで終えていきます。

日頃、慢性的な痛み(肩・腰・頭・首・・・など)を身体に感じている方、
疲れやすい方、眠れない方、なんとなく心が晴れない方、不安な方、

生理前女性特有の不調(PMSなど)を感じる方、
家事や子育てに追われてついイライラしてしまいがちな方、

運動は嫌いだけど、健康のために体を動かしたい方、
もちろんより健康で健やかに暮らしたいと思う方、

クリパルヨガは、あらゆるポジションにいるすべての人を、
懐深く受け入れるヨガです。

どうぞ気楽に、一度足を運んでください。

幅広い年齢層、また状態の方々とヨガをシェアしてきた経験を活かし、
それぞれの練習のペースを丁寧にサポートさせていただきたいと思います。
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| クリパルヨガ | 22:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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関連書籍

クリパルヨガ ~ヨガの実践と人生へのガイド~
リチャード・フォールズ
 &クリパルセンターシニアティーチャーズ (著),
三浦徒志郎 (監修)



私のバイブルのひとつ。
これは本当に素晴らしい本です。
トシさんが長い間暖めてくれた想いによって、日本語版が出版されました。

クリパルヨガを学びたい人はもちろん、その枠にとどまらない、
ヨガを通して生き方を学べる実践書だと思う。

分厚いページのどこを開いても、深く感じることができるから、
何度でも何度でも手に取っては読んでます。

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あるがままのヨガ
クリパルという、もうひとつのヨガ [DVD]



このDVD、私も出演してます!
そして、なかなか面白い作りだと思う。

普通ヨガのDVDって、小間切れでポーズを習うものが多いけど、
これはトシさんがリードする60分のクラスそのまま入ってます。

そしてそのリードに合わせて、私たちティーチャーが普通にヨガしてます。

途中、私たちのコメントが入ってるんだけど、
それをスキップできないのが難点かなー、と。
でも、あんまり気にならないって声もよくききます。

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シンプルに深めるヨガ
クリパルヨガのプレスポイント [DVD]



このDVDは、かなり詳細にポーズを学ぶことができます。
クリパルヨガのポーズを取るときの大切なツール”プレスポイント”を
確認しながら丁寧に土台を築いていくプロセスがわかると思う。

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<出版されたら随時更新します>

Om Shanti.

| クリパルヨガ | 03:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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